balita

Uban sa pag-uswag sa sosyedad, ang mga konsepto sa aesthetic sa mga tawo kanunay nga nagbag-o. Sa dugay nga panahon, ang mga sumbanan sa kaanindot sa kanipis ingon katahum gibahaan. Sa hinay-hinay, ang mga tawo dili na magpadayon sa sobra nga gibug-aton sa timbang, apan naghatag dugang nga pagtagad sa kahimsog. problema. Karong mga panahona, ang kahimsog nahimong labi ka labi ka popular. Ang mga tawo mahimo nga mogamit kahimsog aron makab-ot ang katuyoan sa pagpalig-on sa ilang lawas ug paghulma sa hingpit nga lawas nga porma. Sa proseso sa kahimsog, ang squat usa ka klasiko nga kalihukan. Busa, unsa ang kalainan tali sa dumbbell squat ug barbell squat?

Lainlaing kagamitan sa pagbansay
Bisan kung ang tanan naghimo og squats, ang gigamit nga kagamitan lainlain, ang epekto mahimong hingpit nga magkalainlain. Ang mga squats sa dumbbell ug mga barbel squats naggamit sa hingpit nga lainlaing mga kagamitan sa pagbansay. Ang kalainan sa taliwala sa dumbbells ug barbells dako pa kaayo, ug ang istruktura sa duha usab hingpit nga magkalainlain. Ilabi na sa bahin sa gibug-aton, ang gibug-aton sa mga dumbbells medyo gamay. Sa usa ka kinatibuk-ang gym, ang labing kabug-at nga dumbbell mga 60 kg ra. Ang lebel sa gibug-aton sa mga barbells dako kaayo, lakip ang 250 kg, 600 kg, ug 1000 kg.

Lainlaing lulan sa pagbansay
Ang mga squats sa Dumbbell usa ka pagbansay sa timbang pinaagi sa tabang sa mga dumbbells, nga makahimo sa mga squats nga labi ka epektibo. Kung itandi sa mga barbel squats, ang mga dumbbell squats labi ka gaan. Ilabi na alang sa mga trainer nga makahimo na sa pagbuhat sa mga squats, kung gusto nimo nga moadto sa unahan, mahimo ka magsugod sa mga dumbbell squats. Bisan kung dili nimo maagwanta ang gibug-aton sa mga dumbbells, dili ka kinahanglan mabalaka bahin sa mga isyu sa kaluwasan, pasagdi lang kini. Delikado ang barbell squat ug nanginahanglan tabang sa mga espesyal nga kagamitan o tig-atiman.

Lainlaing magamit nga mga tawo
Ang squat sa barbell labi ka bug-at kaysa sa giladmon sa dumbbell, ug ang natural nga epekto labi ka gilitok. Kung gusto lang sa tigbansay nga himuon ang iyang kaugalingon nga mga linya nga labi ka matahum ug hapsay, ug dili ipadayon ang gibati sa kaunuran, nan ang mga squats sa dumbbell mahimong matubag ang gipangayo. Kung ang magtutudlo gusto nga makab-ot ang usa ka piho nga epekto sa pagbansay sa kaunuran, kinahanglan nga gamiton ang usa ka barbel aron makahimo mga squats. Busa, ang mga dumbbell squats ug barbell squats angay alang sa lainlaing mga tawo. Kinsa ang pilion depende sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon.


Oras sa pag-post: Peb-01-2021